Existuje veľa žien, ktoré sú si isté, že sa nič strašné nestane, ak si večer dajú trochu piva alebo pár pohárov vína, aby si po náročnom dni oddýchli. Jediné požitie alkoholu neuškodí, ale ak sa večerné „uvoľnenie" často opakuje, potom sa postupne menia na kategóriu návykov a formuje sa závislosť. Všetko sa deje nepostrehnuteľne a jedného dňa žena zistí, že stav pokožky sa zhoršuje, objavujú sa kruhy pod očami a bez dávky alkoholu je už nemožné vyrovnať sa s podráždenosťou.
Ako prestať piť sám
U žien je takmer dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že sa stanú závislými od alkoholu, ako u mužov, a je pre nich ťažšie prestať fajčiť. Odmietanie alkoholu sa zvyčajne vyskytuje na pozadí rôznych stresov:
- identifikácia vážneho ochorenia;
- tehotenstvo (túžba mať zdravé dieťa);
- potreba starostlivosti o blízkych (rodičov, manžela, dieťa).
Potom žena zmobilizuje všetku svoju vôľu na nápravu vzniknutej situácie a „zabudne" na potrebu denného požívania alkoholu. No, ak zvonku nedochádza k silnému stimulu a večer ruka obvykle siahne po fľaši, potom je dôležité uvedomiť si svoj problém a rozhodnúť sa vzdať alkoholu navždy.
Ako sa prinútiť
Najskôr musíte zistiť príčinu vzniku túžby po alkohole. Môže sa to stať bolestivým pochybovaním o sebe, každodennými problémami, nepochopením blízkych a oveľa viac. Určenie provokačného faktora je dôležitý krok. Ak sa príčina neodstráni, potom môže v budúcnosti motivácia slabnúť.
Ak je ťažké zistiť dôvody sami, mali by ste vyhľadať pomoc psychológa. Zároveň by ste mali zvážiť, čo všetko budete musieť stratiť, ak budete pokračovať v pití. Zoznam bude s najväčšou pravdepodobnosťou obsahovať:
- kariéra;
- úcta k deťom a manželovi;
- krásu a zdravie.
Motívom môže byť čokoľvek. Je dôležité, aby ste si veľmi želali zachovať už existujúce úspechy.
Po prijatí rozhodnutia a stanovení priorít začína najťažšia časť. Je potrebné prekonať návyk, prinútiť sa naučiť sa žiť bez denného príjmu alkoholu. Bude to ťažké, pretože telo je už zvyknuté prijímať dennú dávku, preto bez alkoholu prvýkrát pocítite podráždenosť, zmeny nálady a môžu sa vyskytnúť problémy so spánkom. Prekonanie závislosti si vyžaduje niekoľko zložitých krokov:
- Určite dátum odmietnutia. Môžete sa rozhodnúť prestať s pitím od zajtra rána, ale väčšina z tých, ktorí sa tak rozhodli, sa večer rozhodne odložiť odmietnutie piť o ďalší deň. Lepšie je zvoliť si konkrétny termín a vopred sa pripraviť na úspech.
- Pochopte, že odmietnutie nie je obeť. Alkohol ničí mozog a veľmi poškodzuje ženskú krásu. Tým, že žena prestane piť, nemá čo stratiť.
- Odstráňte z domu všetky alkoholické nápoje. Nie je potrebné sa ospravedlňovať, že v prípade príchodu hostí bude alkohol. Ak je fľaša „po ruke", potom je pokušenie piť silnejšie. Hostia si môžu vychutnať čaj s koláčom alebo sušienky.
- Nájdite aktivitu podľa svojich predstáv. Večer bez drinku sa bude zdať nudný a fádny, ak svoju pozornosť neprenesiete na iné záujmy. Môže to byť čokoľvek: chôdza, pletenie, športovanie. Hlavná vec je, že hodina je fascinujúca a núti vás zabudnúť na alkohol.
A po príprave urobte rozhodný krok do triezveho života. Spočiatku to bude veľmi ťažké a bude musieť konať prostredníctvom „nechcem", ale postupne sa zníži túžba po alkohole a žena sa čoskoro naučí užívať si prechádzky, vynikajúce jedlo, tvorivosť, komunikáciu s rodinou a priateľmi .
Čo robiť
Na začiatok primerane posúďte svoju silu. Ak sa zdá, že nebude možné prekonať bolestivé chute alebo pokusy o odmietnutie alkoholu viedli k ďalšiemu rozpadu, je lepšie poradiť sa s lekárom. Návšteva narkológa nie je nič hanebné a môžete sa liečiť ambulantne a anonymne. Možno, aby si udržal pevnú vôľu, lekár predpíše pilulky alebo kvapky, ktoré znižujú chuť na alkoholické nápoje:
- Disulfiram. Liečivo inhibuje produkciu acetaldehyddehydrogenázy, enzýmu, ktorý je potrebný na odbúravanie etanolu, a zvyšuje koncentráciu acetaldehydu 5 až 10-krát. Výsledkom bude, že namiesto pitia žena zažije nepríjemné návaly horúčavy na pokožku tváre a pokožky hlavy, zvýšený srdcový rytmus, nevoľnosť a zvracanie.
- Kyánamid. Dostupné v kvapkách. Rovnako ako predchádzajúce látky blokuje účinok acetaldehyddehydrogenázy. V kombinácii s alkoholom spôsobuje nevoľnosť, dýchavičnosť a zvýšený srdcový rytmus.
Lieky sa predpisujú tak, aby mala žena negatívny vzťah k alkoholu. Narkológ navyše odporúča užívať vitamíny a hepatoprotektory na podporu funkcie pečene.
Lieky, ktoré pomáhajú vytvárať averziu k alkoholu, sa nemôžu užívať bez lekárskeho predpisu. Majú veľa vedľajších účinkov a pri nesprávnom použití môžu spôsobiť nenapraviteľné škody. Doma môžete piť odvary, ktoré majú podobný účinok:
- palina a tymián zmiešané v rovnakých pomeroch;
- baran.
Musíte však piť vitamíny. Posilnia telo a majú antioxidačný účinok, pomáhajú znižovať účinky intoxikácie alkoholom. Bude tiež užitočné piť kúru lieku Karsil - rastlinný hepatoprotektor zlepší fungovanie pečene.
Je však dôležitejšie venovať pozornosť psychologickému prístupu a pevne veriť v úspech. Pomôže to:
- Aktivita podľa vašich predstáv alebo zoznam zábavných vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vyplnili večer bez toho, aby ste si nechali čas na drink.
- Triezvy spoločenský kruh. Spočiatku sa musíte vyhnúť spoločnostiam, kde je zvykom piť, je lepšie byť s priateľmi, ktorí si radi oddýchnu pri rozhovore pri šálke čaju alebo kávy.
- Malé odpustky. Mnoho žien si zvyklo vzdať sa sladkostí zo strachu, že si nepoškodia svoju postavu. Ale plátok koláča alebo zmrzliny pomôže zmierniť stres rovnako ako alkoholické nápoje a oveľa menej poškodí zdravie.
- Vyjadrenie sebalásky. Predtým sa zdalo, že manikúra, telové peelingy a kúpeľové soli sú cenovo nedostupným luxusom. Potom stojí za to spočítať, koľko sa minuli na chlast. Veľa? Potom namiesto alkoholu stojí za to minúť tieto prostriedky na potešenie.
Pomôžu lieky a domáce lieky, ale len ako ďalšia pomoc. Kľúčom k úspechu pri odvykaní od alkoholu je váš mentálny prístup. Sebaláska, nové záujmy a triezvi priatelia vám môžu pomôcť prekonať závislosť.
Ďalej na sebe pracujte
Prvé 2-3 dni sa stav zhoršuje. Podráždenosť, negatívne vnímanie reality, neustále vnútorné napätie, zlý spánok - to sú len niektoré z príznakov, ktoré bude musieť žena po vysadení alkoholu vydržať. Musíte sa však nastaviť, že odmietanie alkoholu je prejavom obrovskej vôle a veľmi skoro bude všetko v poriadku, aj keď nepijete.
Úplným odmietnutím alkoholu sa nielen takmer úplne obnoví narušené zdravie, ale zníži sa aj riziko chorôb, ako je mŕtvica, cirhóza pečene, onkológia a demencia.
Zdravie
Po troch dňoch sa produkty rozkladu etanolu z tela úplne odstránia. Aj keď intoxikácia alkoholom stále pretrváva, celková pohoda sa postupne zlepšuje:
- O týždeň. Obnoví sa plný spánok a zlepší sa trávenie. U niektorých žien sa kvôli pretrvávajúcej intoxikácii môže krátkodobo objaviť nevoľnosť, ktorá je však mierna.
- O dva týždne. Zmiznú časté závraty a bolesti hlavy, krvný tlak sa normalizuje a tachykardia prestane byť znepokojená. Žena začne opäť pociťovať ráznosť a zvýšené duševné schopnosti.
- O mesiac neskôr. Alkoholické toxíny sú úplne odstránené z mozgového tkaniva, emočné pozadie sa normalizuje a vitalita stúpa. V tomto období začne pečeň pracovať naplno, čistí krv od toxínov a zlepšuje vstrebávanie tukov. Dámy si budú môcť všimnúť, že aj napriek občasnému príjmu „zakázaných" sladkostí sa tuková vrstva na bruchu a stehnách postupne zmenšuje.
- V roku. Fit, veselá a energická žena.
Vzhľad
Vrásky, suchá nezdravá pokožka, kruhy pod očami - popíjajúca žena nedokáže tieto chyby skryť ani pomocou svetlého mejkapu. Ale po vzdaní sa alkoholu sa čoskoro objavia pozitívne zmeny. Do siedmich dní sa objaví zdravá žiara a pokožka začne postupne nadobúdať pružnosť.
Asi za mesiac zmiznú charakteristické kruhy pod očami a vrásky spôsobené zneužívaním alkoholu sa čiastočne vyhladia.
Prestať piť, žena postupne získa stratenú energiu a krásu. Stáva sa spoločenským a veselým.
Žena môže prestať piť sama od seba až v prvom štádiu alkoholizmu, keď sa tolerancia voči etanolu ešte len formuje a treba prekonať iba psychologické chute.
V druhej a ďalších fázach sa „kravate" s alkoholom podarí len málokto, kto má pevnú vôľu alebo má silnú motiváciu. Väčšina zo spravodlivej polovice bude potrebovať pomoc psychológa a narkológa.